Slovníček pojmů

absorbce - vstřebávání, pohlcování
adaptace - schopnost přizpůsobit se vnějším vlivům
aditivní - přidávání
aerobní trénink - vytrvalostní svalová práce za dostatečného přísunu kyslíku.
anabolický stav - stav, při kterém dochází k růstu svalů
anaerobní trénink - krátkodobá svalová práce bez přístupu kyslíku - silový trénink
antioxidanty - např. vitamín C, tlumí účinek volných radikálů
anorexie - nechutenství
artritida - zánět kloubů
ATP - adenosintrifosfát, krátkodobý zdroj energie pro svalovou činnost, který je uložen přímo v buňce, více v článku o kreatinu
bílkoviny - základní složka potravy, více je uvedeno výše a v článku o bílkovinách
celulóza - pro člověka nestravitelný polysacharid
cyklování - střídání, fázování, např. různých tréninků, technik, intenzity apod.
dehydratace - odvodnění, nedostatek tekutin
ektomorf - jeden ze tří tělesných typů - štíhlý, subtilní
elasticita - pružnost, schopnost protažení svalu
endokrinní systém - soubor žláz s vnitřním vylučováním do krevního oběhu
endomorf - jeden ze tří tělesných typů - robustní, se sklonem k nabírání tuku
enzym - látka bílkovinné povahy usnadňující a urychlující průběh biochemických reakcí v organismu, př. trávící enzymy
flexibilita - ohebnost, pružnost
fraktura - zlomenina
frekvence - četnost, např. tréninku
fruktóza - ovocný cukr nejjednodušší chemické stavby, skládá se pouze z jedné molekuly, přímo vztřebatelný z tenkého střeva do krevního oběhu
glukóza - hroznový cukr, monosacharid
glykemický index - číslo vyjadřující rychlost zvýšení hladiny krevního cukru po požití určité potraviny, viz článek o glykemickém indexu
glykogen - zásobní cukr ve svalové buňce a v játrech
cholesterol - látka na steroidní bázi obsažená v živočišných tkáních
hamstringy - zadní strana stehen
hypertrofie - zvětšování buňek => růst svalů
hypoglykelie - podprůměrné množství krevního cukru
intenzita - stupeň síly, výdej svalové či jiné energie za jednotku času, pracovní vypětí
inzulín - hormon snižující hladinu krevního cukru
izolace - oddělení, např. práce určitého svalu od svalu jiného
kalorie - vyjadřuje energetickou hodnotu potravin, dnes už je používanější joule (J)
kapilára - vlásečnice, mikroskopická cévka
kardiovaskulární systém - oběhový, srdeční systém
katabolismus - v kulturistice proces ztrácení svalů
kofein - látka obsažená např. v kávě nebo čaji, více v článku Kofein
kontrakce - stažení, např. svalu
kreatinfosfát - krátkodobý zdroj energie pro svalovou činnost, který je uložen přímo v buňce
laktóza - mléčný cukr
lipidy - tuky
mezomorf - jeden ze tří tělesných typů, atletický typ, snadno nabírá svalovou hmotu, bez přebytku tuku
metabolismus - látková přeměna v organismu
multipress - cvičební přístroj, u kterého je osa činky vedena v kolejnicích, viz článek Proč ne multipress
muskularita - svalnatost
negativní opakování - intenzifikační metoda, u které je důležitá zpětná fáze pohybu
opakování - vysvětleno výše
oxidace - okysličení
polysacharidy - složené cukry
proteiny - bílkoviny
regenerace - zotavení
sacharidy - široký pojem pro cukry
separace - oddělení, v kulturistice oddělení jednotlivých svalových partií
série - vysvětleno výše
stagnace - v kulturistice zastavení růstu nebo pokroku při tréninku
stimul - povzbuzení
suplementy - doplňky výživy
testosteron - mužský pohlavní hormon
volné radikály - vysoce reaktivní atomy či molekuly, které poškozují buňky
živiny - obecně bílkoviny, sacharidy a tuky
KONTAKT : dr.bodybuilding@gmail.com
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one